Nutrición especializada en inflamación crónica
y apoyo en trastornos autoinmunes
Te acompaño a reducir la carga inflamatoria y a mejorar digestión, energía y síntomas con un plan progresivo, realista y adaptado a tu caso.
SOY ISMAEL
Nutrición especializada en inflamación crónica y apoyo en trastornos autoinmunes.
Trabajo contigo para identificar qué está alimentando tu inflamación y construir un plan progresivo que puedas sostener: digestión, energía, brotes y síntomas del día a día.
Sin promesas mágicas, con estructura, seguimiento y ajustes según tu caso.
Comprende
Entiende qué es la inflamación crónica, cómo se relaciona con tu digestión, energía y brotes, y qué palancas nutricionales tienen más impacto.
Actúa
Implementa cambios graduales y realistas: elección de alimentos, estructura de comidas, hábitos y estrategias para mejorar adherencia.
Integra
Seguimiento y ajustes para que el plan encaje con tu vida y tu evolución. Menos “todo o nada”, más consistencia.
¿Te suena alguno de estos síntomas?
Inflamación crónica
Cuando el cuerpo está “en alerta” demasiado tiempo
Trabajamos palancas nutricionales y hábitos para reducir la carga inflamatoria y mejorar cómo te sientes de forma progresiva.
Síntomas comunes:
Apoyo en trastornos autoinmunes
Nutrición como acompañamiento
Un plan adaptado a tu diagnóstico, síntomas y medicación, coordinado con tu equipo sanitario si lo necesitas.
Digestivo e intolerancias
Digestivo e intolerancias
Menos molestias, más estabilidad
* Acompañamiento nutricional. No sustituye tratamiento médico.
Si te has visto reflejado/a, lo más útil es empezar por una primera consulta para ordenar el punto de partida.
Elige por dónde empezar
No importa si buscas claridad o un acompañamiento completo: te propongo el paso que mejor encaje con tu caso.
PRIMERA CONSULTA (online)
Ordenamos tu punto de partida
Una sesión para entender tu contexto, síntomas y objetivos, revisar hábitos y antecedentes, y salir con un plan inicial claro y realista.
Saldrás con 2–3 prioridades claras y un primer plan de acción.
PLAN DESPEGA
De “sé lo que tengo que hacer” a “por fin lo hago”
Programa de 3 meses con sesiones, formación adaptada a tu caso y herramientas prácticas.
Estructura en 3 fases para que los cambios se sostengan.
Seguimiento mensual
Para consolidar cambios y ajustar sin agobios
Revisión de avances, ajustes del plan según tu evolución y acompañamiento para sostener hábitos. Ideal para estabilizar síntomas y mejorar adherencia.
Programa Alimenta tu transformación
Acompañamiento completo para inflamación y autoinmunes
Un proceso guiado y progresivo de 6 meses para reducir la carga inflamatoria, mejorar síntomas y construir una base sostenible (comidas, rutinas y hábitos). Seguimiento y ajustes para que se mantenga en el tiempo.
Confianza basada en método, no en promesas
Un enfoque progresivo para inflamación crónica y apoyo en autoinmunes, adaptado a tu caso.
Evaluación
Síntomas, hábitos, contexto y analíticas si las hay.
Prioridades
Elegimos 2–3 palancas con más impacto.
Plan progresivo
Cambios graduales + herramientas prácticas.
Seguimiento
Ajustes para consolidar y sostener.
Qué puedes esperar
- Cambios graduales y sostenibles
- Más claridad sobre lo que te sienta bien
- Mejoras medibles (síntomas, energía, digestivo)
- Ajustes según tu evolución
Qué NO hago
- No prometo curas ni resultados garantizados
- No uso dietas extremas ni restricciones sin sentido
- No demonizo alimentos “porque sí”
- No sustituyo diagnóstico ni tratamiento médico
Para ti si…
- Tienes síntomas recurrentes y quieres orden y constancia
- Buscas un plan realista (sin obsesión)
- Te va bien el acompañamiento y los ajustes
No es para ti si…
- Buscas resultados exprés o “milagros”
- No estás dispuesto/a a hacer cambios (aunque sean pequeños)
- Quieres una dieta rígida para seguirla 2 semanas y ya
FAQ
¿Esto sirve si tengo un diagnóstico autoinmune?
Sí. Trabajo como apoyo nutricional para ayudarte a reducir carga inflamatoria y mejorar síntomas del día a día (digestión, energía, tolerancias, hábitos), siempre sin sustituir el seguimiento médico.
¿Necesito analíticas o diagnóstico para empezar?
No es obligatorio. Si tienes analíticas recientes o un diagnóstico, ayudan a afinar. Si no, empezamos por tus síntomas, hábitos, historia y objetivos, y vamos ajustando.
¿Es una dieta estricta?
No. Trabajo con cambios graduales y sostenibles. La idea no es vivir a dieta, sino construir una forma de comer que puedas mantener.
¿En cuánto tiempo se notan cambios?
Depende del punto de partida. Algunas personas notan mejoras en 2–4 semanas (digestión, energía, rutina); otras necesitan más tiempo. Lo importante es medir, ajustar y sostener.
¿Trabajas con medicación o tratamientos médicos?
Sí, los tengo en cuenta. La nutrición es complementaria y se adapta a tu tratamiento. Si es necesario, coordinamos con tu médico/especialista.
¿Prometes curas o resultados garantizados?
No. No trabajo con promesas mágicas. El objetivo es construir un plan realista, progresivo y ajustado a tu contexto para mejorar calidad de vida y estabilidad.
¿Cómo es la primera consulta?
Es una sesión para entender tu caso, ordenar prioridades y salir con un plan inicial. Veremos síntomas, hábitos, horarios, tolerancias, objetivos y qué cambios tienen más impacto.
¿Tengo que eliminar gluten/lácteos/FODMAPs sí o sí?
No. No elimino por sistema. Si hace falta probar ajustes (por síntomas o contexto), se hace de forma temporal, guiada y con criterio, evitando restricciones innecesarias.
¿Cómo es el seguimiento?
Revisamos avances, ajustamos el plan según tu evolución y resolvemos bloqueos. El seguimiento es clave para consolidar cambios y evitar el “todo o nada”.
¿Las consultas son online?
Sí, online. Esto permite seguimiento y flexibilidad. Tras la consulta te llevas pautas claras y materiales prácticos.
¿Con cuál de los servicios debería empezar?
Si quieres claridad y un primer plan: Primera consulta.
Si necesitas guía para implementar: Plan Despega.
Si buscas el acompañamiento más completo: Programa Alimenta tu transformación.
No tienes que hacerlo solo/a
Si te has visto reflejado/a, el siguiente paso es simple: una primera consulta para ordenar prioridades y empezar con claridad.
Respondo en 24-48h · Online
Recursos gratuitos
¿No es el momento de iniciar uno de nuestros planes? No pasa nada.
Aquí tienes herramientas prácticas para empezar a cuidarte desde hoy. Porque compartir lo que funciona también es una forma de estar cerca.
Guía de alimentos antinflamatorios
Descubre qué alimentos potenciar para reducir la inflamación y mejorar tu salud digestiva.
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¿Empezamos por tu caso?
Cuéntame tus síntomas y tu punto de partida. Te propongo el mejor primer paso y lo dejamos agendado.
Online · Enfoque progresivo
